Entspannung

Die progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen ist eine Methode der Entspannung, die leicht erlernbar und von dem Gedanken der Selbststeuerung und Selbstverantwortung getragen ist.

Sie beruht auf der Erkenntnis, dass Muskelentspannung und psychisches Befinden eng miteinander zusammenhängen.

Entspannung dient der Gesundheitsförderung, indem sie Stress abbaut und Fähigkeiten vermittelt, um chronischer Selbst- und Fremdüberforderung entgegenzuwirken.
Gleichzeitig können sich Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern.

Die Entspannung können Sie z. Z. nur als Einzeltraining bei mir erlernen.